Ngày 29/11/2024, Bộ Y tế đã ban hành quyết định số 3594/QĐ-BYT ban hành Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030.

Theo quyết định, Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 là cơ sở để các đơn vị trong ngành y tế phục vụ cho công tác truyền thông, giáo dục dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng hợp lý trong nhân dân. 

Quyết định có hiệu lực kể từ ngày ký ban hành và thay thế Quyết định số 189/QĐ-BYT ngày 17/01/2013 của Bộ Y tế ban hành “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020".

Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 bao gồm:

Lời khuyên số 1: Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày; phối hợp hợp lý thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật.

Lời khuyên số 2: Sử dụng hằng ngày các loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng; các loại rau, củ, quả có màu sắc khác nhau. Đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua và sử dụng.

Lời khuyên số 3: Sử dụng hợp lý các loại thực phẩm giàu đạm; nên ăn cá, thịt gia cầm và các loại hạt trong bữa ăn hằng ngày; ăn có mức độ các loại thịt đỏ.

Lời khuyên số 4: Uống đủ nước hằng ngày.

Lời khuyên số 5: Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý; bổ sung sắt và acid folic hoặc đa vi chất theo hướng dẫn.

Lời khuyên số 6: Cho trẻ bú mẹ sớm trong vòng một giờ đầu sau khi sinh, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu; cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.

Lời khuyên số 7: Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức ăn nhiều muối, nhiều đường, đồ uống có đường, có cồn.

Lời khuyên số 8: Bảo đảm an toàn trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

Lời khuyên số 9: Tổ chức tốt bữa ăn gia đình. Ăn đủ bữa (sáng, trưa, tối) phù hợp với lứa tuổi, không ăn quá no, không bỏ bữa.

Lời khuyên số 10: Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý; thực hiện lối sống năng động, tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

Hồ Hồng

Share with friends

Bài liên quan

Trung tâm Y tế khu vực Bình Long có thêm 14 bác sĩ Chuyên khoa I
Phẫu thuật, xạ trị u não ác tính cho bệnh nhi 16 tuổi
Cần chủ động hơn nữa trong công tác phòng, chống dịch bệnh
Lần đầu tiên Bệnh viện ĐKKV Định Quán triển khai điều trị nhồi máu cơ tim cấp bằng thuốc tiêu sợi huyết
Nhiều giải pháp đảm bảo nguồn máu cấp cứu, điều trị cho bệnh nhân
Kiện toàn nhân sự Trung tâm Y tế khu vực sau sáp nhập hành chính
Bệnh viện ĐKKV Định Quán đưa vào vận hành Kiosk y tế thông minh
Viện Pasteur TP. Hồ Chí Minh giám sát công tác phòng, chống dịch tại Trảng Bom
Đồng Nai triển khai các hoạt động hưởng ứng “Ngày Thế giới phòng, chống mua bán người” năm 2025
Học tập, trao đổi kinh nghiệm nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh.
Tiếp tục triển khai hoạt động hỗ trợ cải thiện chất lượng sống của người khuyết tật
Báo động tình trạng ngộ độc thuốc tân dược
Lãnh đạo Sở Y tế Đồng Nai làm việc với Bệnh viện ĐK Bình Phước sau sáp nhập
Hỗ trợ phát triển chuyên môn về lĩnh vực tim mạch
Sốt xuất huyết, tay chân miệng, COVID-19 có xu hướng tăng, Bộ Y tế yêu cầu tăng cường phòng chống
Dấu gai đen ở da - cảnh báo bất thường sức khỏe cần lưu ý
Trung tâm Y tế khu vực Cẩm Mỹ đưa vào hoạt động tòa nhà khám bệnh mới
Phẫu thuật thành công khối u xơ tử cung “khủng” nặng 7kg
Tiêm vaccine HPV – Lá chắn vàng ngăn ngừa ung thư cổ tử cung
Nâng cao công tác kiểm soát nhiễm khuẩn vì an toàn người bệnh
TUYEN TRUYEN PHAP LUAT
Thủ tục hành chính

TƯ VẤN

Tư vấn tiêm các loại vắc xin:
  02513.899.580 hoặc 02513.846.680
 Tư vấn khám sức khỏe, khám bệnh nghề nghiệp:
  02513.834.493-141
• Tư vấn Quan trắc môi trường - Lấy mẫu nước: 
  02513.835.672-131
• Tư vấn sức khỏe sinh sản:
  02513.942.461
• Tư vấn xét nghiệm nước
- thực phẩm:
  02518.871.681
• Tư vấn dinh dưỡng:
 02513.840.429
• Tư vấn HIV/AIDS:
  02518.872.322

LIÊN KẾT

Bộ Y tế
Cục Y Tế Dự Phòng
Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương
CONG THONG TIN TINH DONG NAI
Sở Y Tế Đồng Nai
Bao dong nai